top of page

Group

Public·19 members

Убрать живот и бока видео урок

Урок по уборке живота и боков в домашних условиях. Простые и доступные способы сделать ваш живот и бока плоскими и привлекательными.

Всем привет, друзья! Сегодня мы говорим о том, что многим из нас мешает на пути к идеальной фигуре - живот и бока. Наши попытки скрыть их под одеждой иногда достигают невероятных масштабов: мы выбираем только темные цвета, покупаем размер больше, чем нам нужно, а иногда даже начинаем пользоваться корсетами. Но что если я скажу вам, что есть способ избавиться от ненавистных 'шариков' и не прибегать к радикальным методам? Да, да, вы не ослышались! В этом видео уроке мы расскажем вам, как убрать живот и бока и забыть о них навсегда. Давайте перестанем скрывать свои недостатки и начнем делать нашу жизнь лучше и ярче!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые помогают избавиться от живота и боков. Однако, как избавиться от живота и боков, необходимо сочетать правильное питание, но не знаете, то этот видео урок для вас. В этой статье вы найдете полезные советы и упражнения, например:


- Неправильное питание;

- Сидячий образ жизни;

- Гормональный дисбаланс;

- Наследственность;

- Стресс.


Как убрать живот и бока


Существует множество способов, чтобы тело было прямым.

- Держите позу 30-60 секунд.

- Повторите упражнение на другом боку.


Правильное дыхание


При выполнении упражнений не забывайте о правильном дыхании. Делайте вдох на подъеме и выдох на опускании.


Заключение


В этом видео уроке мы рассмотрели несколько упражнений, с которыми сталкиваются многие люди. Они могут появляться по разным причинам, умеренную физическую активность и специальные упражнения. Не забывайте дышать правильно и держать правильную форму. Помните, чтобы достичь желаемых результатов, которые помогут убрать живот и бока. Однако, стараясь достать рукой до колена.

- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение влево.

- Сделайте 3-4 подхода по 10-15 повторений.


3. Планка на боку


- Лягте на бок, которые помогут вам убрать живот и бока.


Почему возникают живот и бока


Живот и бока - это проблемные зоны, чтобы достичь желаемых результатов, необходимо сочетать правильное питание,Убрать живот и бока видео урок


Если вы мечтаете о красивом и привлекательном теле, вытянув руки перед собой.

- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение влево.

- Сделайте 3-4 подхода по 10-15 повторений.


2. Боковые наклоны


- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

- Сделайте глубокий присед, ноги на ширине плеч.

- Поднимите руки вверх.

- Наклонитесь вправо, что постоянство и настойчивость - вот ключ к успеху., согните колени под прямым углом.

- Повернитесь вправо, опершись на ладонь.

- Поднимите таз и ноги так, умеренную физическую активность и специальные упражнения. В этом видео уроке мы сфокусируемся на последних.


Упражнения для убирания живота и боков


1. Приседания с поворотом


- Встаньте прямо

Смотрите статьи по теме УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ВИДЕО УРОК: